co daje

[...] romanian deadlift.. generalnie - to co i ze szangielkami.. Jeśli ktoś ma je na stanie :) Jeszcze kwestia tego, czy ktoś chce ćwiczyć kettlem tak jak sztangielkami, czy chce być prawdziwym kettlebell-lifter'em ;) (fakt - kettle kosztują; 2 sztuki tyle co zestaw sztangielek z obciażeniem, który w sumie daje więcej możliwości.. co kto lubi)

@sigtyr WITAM! kompani w e-treningu się wykruszyli.. ja też miałem przymusową przerwę, ale wracam właśnie :) Skupiam się na podstawowych ćwiczeniach - o jakich pisałem kilka postów wyżej. Też studiowałem ETK, ale nie skupiałem się na nim zbytnio. Tzn. wziąłem pod lupę podstawy wykonywania ćwiczeń, a plany "tak sobie" przerobiłem.. Nie [...]

[...] ale zmieni się to, jak zamknę 90kg :) ) Ciekawe jaką miałem siłę ścisku zanim z kettlami zacząłem ćwiczyć! czy zamknąłbym 70kg?? nie wiem, a szkoda. Trening z kettlami daje popalić - pamiętam jak jakiś czas temu wymiękałem przy swingowaniu :) Po ostatnich BUP czuję dyskomfort w nadgarstkach, więc trochę za ostro się za te partie mięśniowe [...]

[...] przestałoby go czytać, tymbardziej, że niezarejestrowany pytający nie miałby możliwości dawania sogów. Niby nic, ale wiecie jak jest. Ktoś pisze w temacie: "daję sogi" zaraz pojawia się 200 000 odpowiedzi i gość może przebierać. Tymczasem przeciętna chudzina co sogów nie daje musi podbijać temat, bo nikt się do odpowiedzi nie kwapi

Nie bede sie rozpisywał i mam nadzieje ze moja wypowiedź będzie jedną z najkrótszych. Sama nazwa "Energizer" wskazuje na to ze daje kopa. Jak to napisaliscie: "Preparat łączy w sobie wszystkie najlepsze cechy NitroBolon'u: niesamowity przyrost siły i wydolności na treningu, znaczne napięcie i "napompowanie" mięśni krwią z [...]

[...] >kofeina wielkie pobudzenie, >witaminy i minerały są potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, - jak sama nazwa produktu mówi Nitro, czyli daje „kopa” , - posiada kompleks Bcaa -Matrix kreatynowy, czyli połączenie kreatyn a są nimi: Monochydrat, Jablczan, Ester Kreatyny i Kre Alkalyn , - [...]

1.Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodą Nobla w dziedzinie medycyny.Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń [...]

tak maszyna do dipów , ciężko było przy ostatniej serii, ale będę ciężary zmniejszała - więc będę coraz bliższa podnoszeniu całej masy swojego ciała- myślę ,że tak za ok.2tyg, będę podnosić się sama cała. Co powiesz Obli lub kto innych o suplementach-jak je używać i ile? jak pisałam i pytałam z 3 razy już o to samo- mam białko i l-karnitynę w [...]

z tego co pamiętam mówiłaś ,że mam robić od 12-15 powtórzeń w 3seriach-tak robię(i zero słowa o tym,iż wraz ze zmniejszeniem kcal robię mniejsze obciążenia..)- to źle ,że robię większą ilość kg i daję radę 15razy???? nie czaje.. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-10 00:24:31 Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-10 00:41:08

[...] wody. Mięśnie skośne brzucha już się zarysowują :-D, co cieszy. Niestety już widzę, że będzie mnie czekać batalia z t łuszczem w okolicach pępka. Pieprzony kortyzol znowu daje o sobie znać. No nic, stresogenny ze mnie typ, taki mój urok %-) Głodu nie odczuwam w ogóle, chociaż ostrzę już sobie apetyt na porę potreningową :-D. Białko ustawione [...]

[...] mnie i tak dużo i ciężko mi jeszcze coś dorzucić więc mogę sobie jeść np od czasu do czasu jakiś baton,naleśniki z mąki pszennej (staram się z orkiszowej ale jak nie ma to daje pszenną,są to naleśniki wysokobiałkowe bo daje jeszcze odżywkę i twaróg),ewentualnie czy coś dorzucać czy lepiej na siłę nic nie dojadać?Już po zawodach dołączę kreatynę [...]

[...] -3miarki Jack3d przed tren. -20g BCAA po tren. przed aero. Wiem ze tu sami wiksiarze ale Ci co sie jaraja rapem nie sprawdza ten materiał: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT7OTx_vI5EGU7pxb-vd9GbDRK4tf2nmrIHrieitO1Sw2x6iKY4tcFsze_4 Straszliwie dupy nie urywa ale daje rade;-) pzdr. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-12 21:35:43

[...] Maka, Kebab i inne pierdoły. :-} Narazie jestem skupiony na celu i unikam smieciowego zarcia, nawet nie uzywam zadnych ketchupów itp... co u mnie sie rzadko zdarza ale jakas daje rade i nie narzekam;-) jedyna rzecz do ktorej mnie leciutko ciagnie i na ktora pozwole sobie 1.Czerwca w duzej ilosci to alko};-) najperdole sie fest bo juz obiecałem [...]

[...] Opyerdoliłeś ją chociaż? nie miałem serca, jak zobaczyłem jak to przezywa Co sie Cv. wczoraj nayebał, masakra#-P#-P wyszedłem przed 20.00 wrociłem ok. 15.00, wczoraj był trening nuk ale bez fajerwerków wiec nie daje wyspiski, zaraz po nim poszedł posiłek ok. osiemnastej i od tej osiemnastej, jeszcze nic nie jadłem wiec wyjdzie lekkie IF};-)

Obecnie robię właśnie tak jak napisałeś. W dnt ucinam węgle do 1g/kg i wszystkie daję do pierwszego posiłku. Reszta już białko + fat po równo. Ogólnie wychodzi kcal tyle co w dt bez szejka potreningowego, czyli aktualnie jakieś 2500kcal. Jak byłem na redu to nie zmieniałem proporcji, tylko odchodził mi szejk potreningowy.

Wiem, wiem zbyt profesjonalne to te zdjecia nie sa. Nie uczyłem sie pozowac, nie mam aspiracji zeby wyjsc na scene wiec po co mi to? Te Plecy jeszcze daje rade spiac z pamieci ale przod juz ciezko, w wiekszosci przypadkach musze sie widziec zeby dobrze zdjecie wyszło dlatego wiekszosc zdjec przodu jest do lustra;-)

Wczoraj były cycki przeorane ale nie daje wypiski bo mi sie nie chce. I widzisz Antek co przez Ciebie straciliśmy?! :-( Witaj wśród żywych ;** %-)

[...] to zabrzmi, ale mam cholernie wrażliwą skórę i wiem, jakby się to skończyło. Pachy... no tutaj się porządnie zastanowię, bo rzeczywiście potliwość nieziemska i mimo, że nie daje jakimś aromatem niemożliwym, to jednak plamy na koszulce często są. Pomyślę. Do podsumowania (jeszcze nie wiem, czy będę robił połowiczne po Tightcie) postaram się Was [...]

A wiec : WW rano daj wiecej i po treningu wiecej ( nie rozkładaj na przed i po ) Dawkowanie 1 + 1 + 1 ( tak co 4h ) najlepsza opcja Venom bierz po sniadaniu ! Daje Sog-a na zachete...Jesli redukcjia ci sie nie uda wniosę prośbę o BAN-a ... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-04-24 20:31:33

[...] interwałowy, ale o nim, gdy go w końcu zrobię. WRAŻENIA: Ćwiczyło mi się dzisiaj bardzo ciężko, jednak pora treningu inna i przyzwyczajenie robi swoje, poza tym A6W też daje w dupę, a siłownię miałem już 2 godziny po ćwiczeniach na brzuch. Poza tym coś mnie bolało w górnym odcinku pleców po bokach kręgosłupa i utrudniało skupienie się na [...]